Auto massage des mains

+5 points

Ce défi te fera gagner 5 points chi et améliorera ta santé alors n'hésite pas à le réaliser tous les jours, surtout si tu as les mains fatiguées.

Les défis Physiques

Niveau 1

Ton défi consiste à améliorer la circulation du Chi dans tes mains

Lorsque tu travailles avec tes mains, tu peux stocker du stress et donc des Blocs dans celles-ci souvent sans même t’en rendre compte.

Petit à petit elles perdront leur souplesse et deviendront tendues et raides, voire même douloureuses.

Pour éviter cela, enlève régulièrement les blocs dans tes mains en suivant ces 3 étapes :

  1. SECOUER :
    Secoue tes deux mains dans tous les sens pendants 30 sec !

  2.  MALAXER :
    malaxe tes deux mains entre elles pendant 1 minute
    (comme si tu malaxais de la pâte)

  3. PINCER :
    pince doucement ta main pendant 30 sec (en essayant de décoller la peau) puis recommence pour l’autre main.

Auto massage des pieds

Posture

Auto massage des mains

Élévation des jambes